¸¸µé±â

• 

  Step 1

  °­·ÂºÐ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, À̽ºÆ®, ¿ÀÀÏ, ¹°À» º¼¿¡ ¼¯¾î 40ºÐ°£ 1Â÷ ¹ßÈ¿ÇÑ´Ù.

• 

  Step 2

  ½ºÀ§Æ®ÄÜ, ¾Æ¸óµå, ¸¶¿ä³×½º¸¦ ¹ö¹«¸°´Ù.

• 

  Step 3

  1Â÷ ¹ßÈ¿°¡ ³¡³ª¸é Ä¡´ë¼­ °¡½º¸¦ »©³»°í ºñ´Ò¿¡ ¾º¿ö 10ºÐ Á¤µµ ¹æÄ¡ÇÑ´Ù.

• 

  Step 4

  ¹æÄ¡ ÈÄ °¡º±°Ô Ä¡´í ´ÙÀ½ ³ÐÀûÇÏ°Ô ¹Ð¾î ÁغñÇÑ ¨è¸¦ °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù.

• 

  Step 5

  6~8Á¶°¢À¸·Î À߶ó Àº¹ÚƲ¿¡ ³Ö¾î 40ºÐ°£ 2Â÷ ¹ßÈ¿ÇÑ´Ù.

• 

  Step 6

  195¡É¿¡¼­ ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡¼­ 15ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.